สารบัญ:

การฝึกนอนหลับของทารกสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
การฝึกนอนหลับของทารกสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

วีดีโอ: การฝึกนอนหลับของทารกสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

วีดีโอ: การฝึกนอนหลับของทารกสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
วีดีโอ: #ฝึกลูกนอนหลับยาวๆในตอนกลางคืนอย่างไร 2024, มีนาคม
Anonim

การให้นมแม่ไม่เพียงแต่ให้อาหารที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีความผูกพันกับเธอด้วย แม้ว่าคุณอาจต้องการดูแลลูกน้อยใหม่ให้อยู่ใกล้ตัว แต่การฝึกการนอนหลับเป็นวิธีสร้างกิจวัตรในตารางทั้งสองของคุณและให้อิสระในการพักผ่อนครั้งละมากกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมง

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันกำลังหยุดพักจากการฝึกฝนการนอนหลับ

จำนวนการปลุกเวลากลางคืน

ทารกที่กินนมแม่มักจะตื่นบ่อยกว่าทารกที่กินขวดนมเพื่อให้อาหาร Darcia Narvaez ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Notre Dame เขียนไว้ใน "Baby Sleep Training: Mistakes 'Experts' and Parents Make" แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อป้อนอาหารเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถทำให้ลูกน้อยผ่อนคลายในตารางการนอนหรือกิจวัตรที่ไม่รบกวนการรับประทานอาหารของเขาได้ สิ่งนี้สมเหตุสมผลสำหรับทารกที่กินนมแม่และนมจากขวดในที่ใดที่หนึ่งระหว่าง 4 ถึง 7 เดือน ขึ้นอยู่กับทารก จำไว้ว่า ทารกที่กินนมแม่ของคุณอาจยังตื่นอยู่หนึ่งหรือสองครั้งในตอนกลางคืน

การนอนหลับ การกิน และอายุ

แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการตื่นนอนทุกคืนของทารกแรกเกิด แต่อย่าคาดหวังให้นอนหลับเพื่อฝึกเธอตั้งแต่แรกเกิด ทารกย่อยนมแม่ได้เร็วกว่าสูตร หมายความว่าทารกแรกเกิดที่กินนมแม่จะต้องกินทุกสองถึงสามชั่วโมง โดยทั่วไปแล้วทารกในฟอรัมจะต้องกินทุกสามถึงสี่ชั่วโมงในการเปรียบเทียบตาม HealthyChildren.org เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตและอายุครบ 3 เดือน เธออาจนอนหลับเป็นเวลาแปดถึงเก้าชั่วโมงในตอนกลางคืน วิธีนี้ช่วยให้คุณให้นมแม่ได้ในระหว่างวันและเก็บอาหารทุกคืนให้น้อยที่สุด

การนอนหลับและการกระตุ้น

การมองเข้าไปในดวงตาของเขาและพูดคุยกับเขาในขณะที่เขาดูดนมในตอนกลางคืนอาจทำให้การฝึกการนอนหลับยากขึ้น แทนที่จะปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ออกมาเมื่อเขาตื่นขึ้นมาเพื่อรับการพยาบาลในตอนกลางคืน ตอบสนองอย่างรวดเร็วและเงียบสงบ KidsHealth แนะนำในบทความ "All About Sleep" หลีกเลี่ยงการกระตุ้นปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณซึ่งจะทำให้การพยาบาลดูน่าสนใจน้อยลงและห้ามไม่ให้เขากินในเวลากลางคืน คุณสามารถรักษาช่วงเวลาให้นมลูกในตอนกลางวันแบบโต้ตอบและน่าสนใจสำหรับทารกของคุณต่อไปได้

ที่เกี่ยวข้อง: Supernanny Talks เด็กวัยหัดเดินและการฝึกการนอนหลับ

อารมณ์ของคุณเอง

พอดคาสต์แม่ที่ดีที่สุด
พอดคาสต์แม่ที่ดีที่สุด

7 พอดคาสต์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่

ผลิตภัณฑ์ขัดฟัน
ผลิตภัณฑ์ขัดฟัน

15 ยางกัดที่พยายามและจริง

การฝึกการนอนหลับเป็นความพยายามสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบความสัมพันธ์ที่แนบแน่นที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกสับสนหรือหนักใจเมื่อต้องตัดสินใจว่าจะตอบสนองความต้องการในเวลากลางคืนของลูกน้อยอย่างไร ตามรายงานของ La Leche ลีก อินเตอร์เนชั่นแนล. การทำความเข้าใจความต้องการทางชีวภาพของทารก เช่น เด็ก 6 สัปดาห์ที่ต้องการป้อนอาหารคืนละ 2 ครั้ง สามารถช่วยคลายความวิตกกังวลของคุณได้ การรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและเมื่อใดสามารถช่วยให้คุณสร้างแผนการนอนที่เป็นจริงได้