สารบัญ:

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก

วีดีโอ: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก

วีดีโอ: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก
วีดีโอ: ให้นมแม่กินอะไรได้บ้าง ห้ามกินอะไรบ้าง อาหารแม่ให้นม อาหารแม่ลูกอ่อน อาหารกลุ่มเสี่ยง 2024, มีนาคม
Anonim

อย่างแรกและสำคัญที่สุด ในขณะที่ให้นมลูก คุณต้องการหลีกเลี่ยงการกินอาหารหรือสารที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ อาหารบางชนิด เช่น บร็อคโคลี่ หัวหอม และกะหล่ำปลีอาจทำให้รสชาติของนมเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ไม่ดึงดูดใจลูกน้อยของคุณ อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการเป็นแก๊สหรือทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้ ดูการตอบสนองของทารกต่ออาหารที่คุณกิน และพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก

ที่เกี่ยวข้อง: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จนถึงอายุ 10 ปี?

เครื่องดื่มของคุณ

American Academy of Pediatrics กล่าวว่าแอลกอฮอล์ส่งผ่านน้ำนมของคุณไปยังลูกน้อยและการบริโภคในระยะยาวอาจทำให้เกิดอันตรายได้ การดื่มเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร แต่ให้ดื่มทันทีหลังจากการให้นมลูก และรออย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะให้นมลูกอีกครั้ง มิเช่นนั้นให้ปั๊มและทิ้งนมแม่หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณสามารถบริโภคคาเฟอีนได้มากถึง 300 มก. ต่อวัน AAP ตั้งข้อสังเกต แต่ถ้าคุณสังเกตว่าลูกน้อยของคุณดูกระวนกระวายหรือหงุดหงิด ทางที่ดีควรลดปริมาณคาเฟอีนลง เว้นระยะการบริโภคคาเฟอีนของคุณตลอดทั้งวัน และให้ความสนใจกับปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคในชา กาแฟ ช็อคโกแลต และน้ำอัดลม

จับของวัน

หลีกเลี่ยงการกินปลาที่มีสารปรอทสูง ซึ่งอาจทำให้ระบบประสาทของทารกเสียหายได้ เลือกใช้ปลาแซลมอน ปลาดุก กุ้ง และปลาทูน่ากระป๋องแทนปลาฉลาม ปลานาก ปลาไทล์ฟิช และปลาแมคเคอเรล ซึ่งทราบกันดีว่ามีสารปรอทในปริมาณสูง AAP แนะนำ ตรวจสอบคำแนะนำเกี่ยวกับปลาจากน่านน้ำในท้องถิ่นก่อนบริโภค

ปัจจัยแก๊ส

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในขณะที่คุณให้นมลูก หากลูกน้อยของคุณดูจุกจิกหรือหน้าบึ้ง ดร. Dyan Hes กุมารแพทย์จากนิวยอร์กกล่าว บรอกโคลีและกะหล่ำปลี คาเฟอีน หัวหอม และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นตัวกระตุ้นทั่วไปสำหรับปฏิกิริยาโคลิคตาม AAP ละอาหารออกจากอาหารของคุณครั้งละหนึ่งรายการและดูแลลูกน้อยของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อดูว่าการกำจัดอาหารสร้างความแตกต่างจริงๆ หรือไม่ อาการจุกเสียดมักมีสาเหตุหลายประการ และการจำกัดอาหารของคุณอาจช่วยได้หรือไม่ก็ได้

ที่เกี่ยวข้อง: 10 อุปกรณ์สำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมที่ต้องมี

พอดคาสต์แม่ที่ดีที่สุด
พอดคาสต์แม่ที่ดีที่สุด

7 พอดคาสต์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่

ผลิตภัณฑ์ขัดฟัน
ผลิตภัณฑ์ขัดฟัน

15 ยางกัดที่พยายามและจริง

ประวัติการแพ้

ในปี 2014 American Academy of Pediatrics ได้ปรับปรุงแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับการดัดแปลงอาหารสำหรับทารกที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ AAP ไม่แนะนำให้มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลีกเลี่ยงอาหารที่จำเป็นอีกต่อไป เช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม หรือปลา AAP ระบุว่าในปี 2014 การวิจัยไม่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ในการลดความเสี่ยงของการแพ้และโรคหอบหืด แม้ว่าการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเรื้อนกวางสำหรับลูกน้อยของคุณได้ เนื่องจากหลักฐานบ่งชี้ว่าการกินถั่วลิสงระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงของการแพ้ถั่วลิสงสำหรับทารก อย่างไรก็ตาม AAP เสนอแนะว่าคำแนะนำไม่ให้บริโภคถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์จะยังคงเหมือนเดิม ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะให้นมลูก หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ สังเกตอาการของทารกที่ไวต่ออาหาร เช่น ผื่นที่ผิวหนัง หายใจลำบาก หรืออุจจาระผิดปกติ เพิ่ม AAP และรายงานการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ