สารบัญ:
- ฉันบอกสามีให้ซ่อนมาตราส่วนของเรา
- ฉันซื้อเสื้อชั้นในที่พอดีตัว
- ฉันไปร้านขายของชำโดยนึกถึงแต่ตัวเอง
- ฉันยอมรับขนาดปัจจุบันของฉัน
- ฉันเลือกที่จะบันทึกในฤดูกาลนี้
- ฉันเขียนคำยืนยันหลังคลอด
- ฉันเลิกแผนการออกกำลังกาย
- ฉันพบว่าตัวเองเป็นชนเผ่าที่รัก
- ฉันให้ตัวเองหยุดพัก
วีดีโอ: ฉันรักร่างกายหลังคลอดของฉันอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Rachel Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 02:51
ในช่วงหกปีที่ผ่านมาร่างกายของฉันแกว่งไปมา ฟังดูอ่อนโยนที่จะแกว่งไกว แต่อย่างที่คุณแม่ทราบ การเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของเราประสบตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงหลังคลอดนั้นไม่ซับซ้อน มันยากทางร่างกายและอารมณ์ก็ยิ่งยากขึ้น บ่อยครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองกำลังส่องกระจกและสงสัยว่า "คุณเป็นใคร" มันเป็นความจริง ความเป็นแม่ทำให้ฉันแทบไม่รู้จักตัวเองเลย
ฤดูกาลนี้ในชีวิตของฉัน วัยเจริญพันธุ์ พาฉันไปดูเสื้อผ้าหลายขนาด ตู้เสื้อผ้าของฉันมีตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ และน้ำหนักมากขึ้น - อย่างน้อย 40 ในขณะที่เอวของฉันผันผวน หน้าอกของฉันก็จะพองและยุบขึ้นอยู่กับสถานะการเลี้ยงลูกด้วยนมของฉัน หัวใจของฉันดูเหมือนจะทำสิ่งเดียวกัน มันสว่างไสวเมื่อฉันมีวันที่เหน็ดเหนื่อยและจมลงเมื่อความเป็นจริงของร่างกายที่สวมใส่ของฉันกลับมาถึงบ้าน
ฉันไม่เหมือนเดิมแล้ว ความเป็นแม่ได้เปลี่ยนฉันทั้งภายในและภายนอก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันดีขึ้นเพราะฉันเป็นแม่ และเมื่อฉันได้ทำสิ่งนี้ ฉันได้เรียนรู้ที่จะรักร่างกายหลังคลอด
ที่เกี่ยวข้อง: 5 ความจริงเกี่ยวกับท้องหลังคลอด
แต่การพูดว่า "ฉันรักร่างกายของฉัน" เป็นอะไรที่มากกว่าคำพูด ต้องใช้การกระทำและบางครั้งก็เตะก้นอย่างรวดเร็วเพื่อเตือนตัวเองว่าฉันยอดเยี่ยมเพียงใดแม้ว่าฉันจะอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน นี่คือสิ่งที่ฉันทำเพื่อเริ่มต้นความรักในร่างกายหลังคลอดในขณะที่เฉลิมฉลองหกสัปดาห์ของการมีลูกน้อยข้างเดียวของฉัน!
ฉันบอกสามีให้ซ่อนมาตราส่วนของเรา
ฉันไม่ต้องการสิ่งนั้นมารบกวนฉันเป็นเวลาเก้าเดือน ร่างกายของฉันใช้เวลาเกือบปีกว่าจะได้น้ำหนักขึ้น 40 ปอนด์ ดังนั้นอย่างน้อยฉันก็ให้เวลามันหายไปนาน
ฉันซื้อเสื้อชั้นในที่พอดีตัว
ไม่ว่ามันจะเป็นขนาดของฉันเพียงไม่กี่สัปดาห์ ต้องมีสิ่งที่รู้สึกดีและสนับสนุนสาว ๆ เป็นสิ่งที่ต้องมี!
ความสบายเป็นสิ่งสำคัญ ตัวเลขไม่สำคัญ
7 พอดคาสต์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่
15 ยางกัดที่พยายามและจริง
ฉันไปร้านขายของชำโดยนึกถึงแต่ตัวเอง
ในขณะที่ให้นมลูก ฉันหิวมากกว่าปกติ 10 เท่า ดังนั้น ในความพยายามที่จะเติมเชื้อเพลิงให้ตัวเองด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ฉันไปช้อปปิ้งของชำและเติมของว่างและอาหารอย่างรวดเร็วในรถเข็นให้ฉัน
ฉันยอมรับขนาดปัจจุบันของฉัน
นั่นหมายความว่าฉันเดินเข้าไปในนอร์ดสตรอมและซื้อกางเกงยีนส์ดีๆ สักตัวโดยไม่ต้องกังวลเรื่องจำนวนที่เย็บไว้ที่ขอบเอว ความสบายเป็นสิ่งสำคัญ ตัวเลขไม่สำคัญ
ฉันเลือกที่จะบันทึกในฤดูกาลนี้
ฉันสัญญาว่ามันจะไม่สูญเปล่าเมื่อฉันถ่ายรูปร่างกายหลังคลอด แต่เป็นการเตือนตัวเองว่าความงามที่แท้จริงเป็นอย่างไรและแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าสิ่งที่อยู่ภายในนั้นมีค่า การเข้าร่วมการเคลื่อนไหว Take Back Postpartum บน Instagram เป็นเรื่องที่น่ายินดีเช่นกัน คุณต้องลองดู
ฉันเขียนคำยืนยันหลังคลอด
ฉันชอบการยืนยันการเกิดและแรงจูงใจที่พวกเขานำมา ดังนั้นทำไมไม่ยืนยันหลังคลอดล่ะ เตือนด้วยภาพว่า "คุณเติบโตเป็นมนุษย์ตัวเล็ก!", "ร่างกายของคุณได้ทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่!", "คุณแข็งแกร่ง!" และ "สิ่งที่อยู่ภายในนั้นมีค่า!" ให้คำพูดที่ฉันต้องการเมื่อฉันรู้สึกแย่
ที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการฟื้นตัวหลังคลอด
ฉันเลิกแผนการออกกำลังกาย
เวลาจะมาถึงเมื่อฉันมีพลังงานและความสนใจในการออกกำลังกาย วันนี้ไม่ใช่วันนั้น และก็ไม่เป็นไร! ตอนนี้ฉันอดนอน ให้นมตลอด 24 ชั่วโมง และดูแลทุกความต้องการของเด็กสามคนในยิมนั้นไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของฉัน! แต่ฉันมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าฉันกำลังเผาผลาญแคลอรีระหว่างงานเต้นรำกับลูกใหญ่ของฉันและสร้างความทรงจำ วันนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน
ฉันพบว่าตัวเองเป็นชนเผ่าที่รัก
เราทุกคนต้องการใครสักคนที่ได้รับสิ่งที่เป็นวันหลังคลอดเหล่านี้ ค้นหาคนเหล่านั้นในชีวิตของคุณ รักพวกเขา และปล่อยให้พวกเขารักคุณ!
ฉันให้ตัวเองหยุดพัก
นี่เป็นเพียงฤดูกาล หนึ่งอันล้ำค่าในตอนนั้น ฉันสมควรได้รับความเมตตาและความเมตตานั้นเริ่มต้นที่ตัวฉัน
ภาพโดย: Gretchen Bossio