เกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันเลิกใช้โซดา
เกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันเลิกใช้โซดา

วีดีโอ: เกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันเลิกใช้โซดา

วีดีโอ: เกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันเลิกใช้โซดา
วีดีโอ: ปาริฉัตร - โซดา ภูมิ Cover 2024, มีนาคม
Anonim

ตั้งแต่มัธยม ฉันมีเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ กับโซดา ดร. เปปเปอร์และไดเอ็ทโค้กเป็นหลัก เป็นเวลาหลายปีที่ฉันไม่สามารถไปได้โดยไม่มีมัน ในฐานะแม่ที่มีงานยุ่ง ฉันต้องพึ่งพาคาเฟอีนอย่างต่อเนื่อง และไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับฉันที่จะดื่มไดเอ็ทโค้กขนาด 32 ออนซ์สองขวด (หรือมากกว่า) ในหนึ่งวัน

เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน หลังจากที่ได้อ่านเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่แท้จริงของการดื่มโซดาเป็นประจำ ฉันรู้สึกวิตกเล็กน้อย ตามคำกล่าวของฮาร์วาร์ด “เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2, โรคหัวใจ และโรคเรื้อรังอื่นๆ” โซดาไดเอทดูเหมือนจะไม่ได้ดีไปกว่าการศึกษาใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มโซดาไดเอทเกือบสามเท่าของโรคหลอดเลือดสมองและภาวะสมองเสื่อม

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตและเลิกดื่มน้ำอัดลม ฉันอยากจะบอกว่าฉันยอมแพ้ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ แต่ความจริงก็คือ ฉันยังมีความเพ้อฝันที่จะลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ด้วย สำหรับฉัน กุญแจสำคัญในการเลิกใช้โซดาคือการหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาทดแทน ฉันเลือกคอมบูชา เพราะฉันชอบความซ่า รสชาติ และความจริงที่ว่ามันมีโปรไบโอติก

กุญแจสำคัญในการเลิกใช้โซดาคือการหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาทดแทน

การผสมผสานของการเลิกดื่มน้ำอัดลมและการแทนที่ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้ฉันไม่เพียงลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยฉันในแบบที่ไม่คาดคิดอีกด้วย

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวนเมื่ออายุ 18 ปี IBS ส่งผลกระทบต่อผู้คนระหว่าง 25 ถึง 45 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา และสองในสามของผู้ป่วยเป็นผู้หญิง อาการที่พบบ่อยที่สุดของ IBS คืออาการท้องอืดเรื้อรัง ซึ่งฉันเคยรับมือมาเกือบทุกวัน ฉันกำลังพูดถึงอาการท้องอืดที่ทำให้ฉันดูตั้งครรภ์ได้หกเดือนและอาจเจ็บปวดมาก

บางวัน ท้องอืดมากจนอาจป่วย อาเจียนและคลื่นไส้

ตั้งแต่เลิกดื่มน้ำอัดลม อาการท้องอืดของฉันก็หายไปหมด มันไม่ง่ายเลยและฉันก็ยังรู้สึกอยากอยู่ แต่สิ่งที่ฉันพบสองสามครั้งที่ฉันยอมจำนนต่อความอยากของฉันก็คือ ฉันเลิกดื่มโซดาแบบเดิมอีกต่อไป สิ่งที่ฉันได้รับกลับมาส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตในแต่ละวันของฉัน และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของฉันในอนาคต

สำหรับฉัน น้ำอัดลมไม่คุ้มกับความเจ็บปวดและความลำบากใจของอาการท้องอืดบ่อยๆ หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพของฉัน ฉันรู้สึกดีขึ้นและดูดีขึ้น และนั่นคือกำลังใจทั้งหมดที่ฉันจำเป็นต้องอยู่ให้ห่างจากมัน