สารบัญ:

การดูแลตนเองในช่วงโรคระบาด
การดูแลตนเองในช่วงโรคระบาด

วีดีโอ: การดูแลตนเองในช่วงโรคระบาด

วีดีโอ: การดูแลตนเองในช่วงโรคระบาด
วีดีโอ: ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกล COVID-19 l Highlight RAMA Square 2024, มีนาคม
Anonim
  • รู้ว่าความเครียดของคุณเป็นตัวกระตุ้น
  • แนวทางดูแลตัวเองช่วงโรคระบาด
  • ความสำคัญของการอ่อนโยนกับตัวเอง

เมื่อวันเวลาผ่านไปเป็นสัปดาห์ พวกเราหลายคนอยู่ในโหมดล็อกดาวน์กับครอบครัวเริ่มค้นหาวิธีที่จะรวมเอาการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาในชีวิต ความท้าทายใหม่ๆ เช่น การทำงานจากที่บ้านและการอำนวยความสะดวกให้กับโรงเรียนเด็กที่บ้าน ถูกเพิ่มเข้าไปในรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่รู้จบของเราแล้ว ความท้าทายเหล่านี้ควบคู่ไปกับการสร้างสมดุลให้กับทุกสิ่งที่มากับครอบครัวและที่บ้าน ทำให้เกิดพื้นที่ที่การใช้เวลาสำหรับกิจวัตรในการดูแลตนเองในช่วงที่มีการระบาดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญ

การปฏิบัติตามคำสั่งอยู่ที่บ้านหมายความว่าการเดินทางไปสตูดิโอโยคะหรือโรงยิมไม่ได้อยู่ในการ์ดในขณะนี้ การหาวิธีให้เกียรติตนเอง ความรู้สึกของเรา และตอบสนองความต้องการของเราเองมีความสำคัญมากกว่าที่เคย จากผลสำรวจของ Kaiser Family Foundation Poll ชาวอเมริกันเกือบครึ่งรายงานว่าวิกฤต coronavirus ในปัจจุบันส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของพวกเขา

ดูแลตัวเองช่วงกักตัว-1
ดูแลตัวเองช่วงกักตัว-1
ดูแลตัวเองช่วงกักตัว-2
ดูแลตัวเองช่วงกักตัว-2
การดูแลตนเองระหว่างกักกัน-3
การดูแลตนเองระหว่างกักกัน-3

ให้พรตัวเอง

เรากำลังใช้ชีวิตอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนในช่วงการระบาดใหญ่ทั่วโลกนี้ แม้แต่คนที่เก็บตัวมากที่สุดของเราก็ยังเป็นสังคมโดยธรรมชาติเนื่องจากการเชื่อมต่อและการมีปฏิสัมพันธ์เป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ ไม่มีคู่มือแนะนำวิธีดำเนินการในช่วงการระบาดใหญ่ การขยายพระคุณให้กับตัวเรามีความสำคัญพอๆ กับการแผ่ขยายไปสู่ผู้อื่น

รู้ว่าจะมีขึ้นมีลง ในที่สุดการนั่งรถไฟเหาะตีลังกาก็ส่งผลเสีย เมื่อเราขยายความสง่างามให้กับตัวเองและตระหนักว่าการสละเวลาเพื่อดูแลตัวเองนั้นไม่เห็นแก่ตัว จำเป็นถ้าเราจะอยู่เพื่อคนที่พึ่งพาเรา

สั้นลงเตือนให้เราพยายามหากระเป๋าเหล่านั้นในสมัยของเราที่เราสามารถทำกิจกรรมการดูแลตนเองได้ "อย่าลืมใช้เวลาช่วงเวลาที่คุณสามารถหาพวกเขาทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ค้นหาหรือค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณสงบสุข"