สารบัญ:
- 1) บอกคู่สมรส คู่ชีวิต หรือเพื่อนของคุณ
- 3) ไปพบแพทย์
- 4) กินเพื่อสุขภาพและทานวิตามินก่อนคลอด
- 5) การออกกำลังกาย
- 6) พักผ่อนให้เพียงพอ
- 7) รับเอกสารทางกฎหมายของคุณตามลำดับ
- 8) ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ
วีดีโอ: 8 สิ่งที่ต้องทำทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
2024 ผู้เขียน: Rachel Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 02:51
- สิ่งที่ต้องทำทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์
- เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
- เมื่อไรจะแจ้งการตั้งครรภ์
ตอนนี้คุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจต้องการทราบทุกสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณตั้งครรภ์ - โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกนั้น แม้ว่าจะไม่ใช่การตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ แต่ละคนก็ต่างกัน - และใครจะจำสิ่งต่าง ๆ หลังจากที่พวกเขามีลูกได้? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณสามารถออกกำลังกายได้ หรือสิ่งที่คุณไม่ต้องทำในขณะตั้งครรภ์ คุณก็อาจจะรู้สึกหนักใจเล็กน้อย
ดร.แมรี่ เจน มินกิ้น ศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยากล่าวว่า วิทยาศาสตร์การเจริญพันธุ์ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเยล
เมื่อการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่รออยู่เบื้องหน้า บางครั้งสิ่งที่เราต้องการก็คือรายการที่ต้องตรวจสอบ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำแปดประการทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
1) บอกคู่สมรส คู่ชีวิต หรือเพื่อนของคุณ
3) ไปพบแพทย์
“ไปพบแพทย์” Pamela Swear-King แนะนำ สำนักงานแพทย์ส่วนใหญ่ไม่นัดตรวจก่อนคลอดจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 8 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ตารางงานของ OB-GYN จำนวนมากเต็มอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ทำการนัดหมายของคุณโดยเร็วที่สุด
หากคุณมีอาการใดๆ หรือทั้งหมดดังต่อไปนี้ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณอาจแท้งหรือไม่:
- ปวดหลังเล็กน้อยถึงรุนแรง (แย่กว่า PMS)
- เมือกขาวอมชมพู
- การหดตัวจริง (เจ็บปวดมากและเกิดขึ้นทุก 5 ถึง 20 นาที)
- สีน้ำตาลหรือสีแดงสดมีเลือดออกโดยมีหรือไม่มีตะคริว
- เนื้อเยื่อคล้ายก้อนผ่านช่องคลอด
- สัญญาณการตั้งครรภ์ลดลงอย่างกะทันหัน
4) กินเพื่อสุขภาพและทานวิตามินก่อนคลอด
การเจริญเติบโตของมนุษย์ต้องการสารอาหารจำนวนมากเพื่อการพัฒนาที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินก่อนคลอดจะเสริมอาหารของคุณเมื่อคุณดื่มนมผสมไอศกรีมได้เท่านั้น อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย
“ทุกคนควรทานวิตามินที่มีกรดโฟลิกเสริมก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์” ดร.มินกิ้นแนะนำ “เรารู้ว่าผู้หญิงที่ทานกรดโฟลิกเสริมมีความเสี่ยงที่จะมีลูกที่มีข้อบกพร่องของท่อประสาทน้อยกว่า และอาจมีความผิดปกติอื่นๆ ด้วยเช่นกัน”
5) การออกกำลังกาย
“ตราบใดที่คุณตั้งครรภ์ได้ดี ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ” ดร.มินกิ้นกล่าว “ฉันบอกคนไข้เสมอว่าไม่มีใครวิ่งมาราธอนโดยไม่ได้ฝึก ดังนั้นคุณควรฝึกเพื่อการคลอดและการคลอด!”
6) พักผ่อนให้เพียงพอ
คุณกำลังสร้างมนุษย์ ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์ ให้แน่ใจว่าคุณฟังร่างกายของคุณและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
7) รับเอกสารทางกฎหมายของคุณตามลำดับ
ไม่ว่าจะเป็นเจตจำนง ความไว้วางใจที่มีชีวิต หรือคำสั่งด้านสุขภาพขั้นสูง ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งเหล่านั้นตามลำดับ แม้ว่าเราจะไม่ชอบคิดในสถานการณ์เลวร้ายที่สุด แต่การมีเอกสารเหล่านี้ไว้จะช่วยให้คุณสบายใจและดูแลบุตรหลานของคุณและคุณ
“รับพินัยกรรม” Eghe Lenze พยาบาลวิชาชีพกล่าว “เริ่มดำเนินการได้เลย เพราะเมื่อเด็กคนนั้นมาถึง คุณจะไม่คิดถึงเจตจำนงและมันจะใช้เวลาตลอดไป”
8) ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ
คุณควรบอกคนอื่นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณเมื่อใด คำตอบสั้น ๆ คือ: เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ
ต้องการบอกทุกคนโดยเร็วที่สุด? ไปข้างหน้า! ต้องการรอจนกว่าคุณจะผ่านเครื่องหมายไตรมาสแรกหรือไม่ เข้าใจได้หมด
ต้องการรอจนกว่าคุณจะคลอดทารก และในระหว่างนี้ ให้จ้องมองคนที่ถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจใช่ไหม ใช่! (โปรดส่งอีเมลถึงฉันด้วยหากคุณทำเช่นนี้)