สารบัญ:

8 สิ่งที่ต้องทำทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
8 สิ่งที่ต้องทำทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

วีดีโอ: 8 สิ่งที่ต้องทำทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

วีดีโอ: 8 สิ่งที่ต้องทำทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
วีดีโอ: 5 สิ่งที่ทำให้คุณรู้ว่ากำลัง "ตั้งครรภ์แฝด" 2024, มีนาคม
Anonim
  • สิ่งที่ต้องทำทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์
  • เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
  • เมื่อไรจะแจ้งการตั้งครรภ์

ตอนนี้คุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจต้องการทราบทุกสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณตั้งครรภ์ - โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกนั้น แม้ว่าจะไม่ใช่การตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ แต่ละคนก็ต่างกัน - และใครจะจำสิ่งต่าง ๆ หลังจากที่พวกเขามีลูกได้? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณสามารถออกกำลังกายได้ หรือสิ่งที่คุณไม่ต้องทำในขณะตั้งครรภ์ คุณก็อาจจะรู้สึกหนักใจเล็กน้อย

ดร.แมรี่ เจน มินกิ้น ศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยากล่าวว่า วิทยาศาสตร์การเจริญพันธุ์ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเยล

เมื่อการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่รออยู่เบื้องหน้า บางครั้งสิ่งที่เราต้องการก็คือรายการที่ต้องตรวจสอบ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำแปดประการทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

1) บอกคู่สมรส คู่ชีวิต หรือเพื่อนของคุณ

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์-1
สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์-1

3) ไปพบแพทย์

“ไปพบแพทย์” Pamela Swear-King แนะนำ สำนักงานแพทย์ส่วนใหญ่ไม่นัดตรวจก่อนคลอดจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 8 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ตารางงานของ OB-GYN จำนวนมากเต็มอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ทำการนัดหมายของคุณโดยเร็วที่สุด

หากคุณมีอาการใดๆ หรือทั้งหมดดังต่อไปนี้ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณอาจแท้งหรือไม่:

  • ปวดหลังเล็กน้อยถึงรุนแรง (แย่กว่า PMS)
  • เมือกขาวอมชมพู
  • การหดตัวจริง (เจ็บปวดมากและเกิดขึ้นทุก 5 ถึง 20 นาที)
  • สีน้ำตาลหรือสีแดงสดมีเลือดออกโดยมีหรือไม่มีตะคริว
  • เนื้อเยื่อคล้ายก้อนผ่านช่องคลอด
  • สัญญาณการตั้งครรภ์ลดลงอย่างกะทันหัน

4) กินเพื่อสุขภาพและทานวิตามินก่อนคลอด

การเจริญเติบโตของมนุษย์ต้องการสารอาหารจำนวนมากเพื่อการพัฒนาที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินก่อนคลอดจะเสริมอาหารของคุณเมื่อคุณดื่มนมผสมไอศกรีมได้เท่านั้น อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย

“ทุกคนควรทานวิตามินที่มีกรดโฟลิกเสริมก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์” ดร.มินกิ้นแนะนำ “เรารู้ว่าผู้หญิงที่ทานกรดโฟลิกเสริมมีความเสี่ยงที่จะมีลูกที่มีข้อบกพร่องของท่อประสาทน้อยกว่า และอาจมีความผิดปกติอื่นๆ ด้วยเช่นกัน”

5) การออกกำลังกาย

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์-2
สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์-2

“ตราบใดที่คุณตั้งครรภ์ได้ดี ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ” ดร.มินกิ้นกล่าว “ฉันบอกคนไข้เสมอว่าไม่มีใครวิ่งมาราธอนโดยไม่ได้ฝึก ดังนั้นคุณควรฝึกเพื่อการคลอดและการคลอด!”

6) พักผ่อนให้เพียงพอ

คุณกำลังสร้างมนุษย์ ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์ ให้แน่ใจว่าคุณฟังร่างกายของคุณและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

7) รับเอกสารทางกฎหมายของคุณตามลำดับ

ไม่ว่าจะเป็นเจตจำนง ความไว้วางใจที่มีชีวิต หรือคำสั่งด้านสุขภาพขั้นสูง ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งเหล่านั้นตามลำดับ แม้ว่าเราจะไม่ชอบคิดในสถานการณ์เลวร้ายที่สุด แต่การมีเอกสารเหล่านี้ไว้จะช่วยให้คุณสบายใจและดูแลบุตรหลานของคุณและคุณ

“รับพินัยกรรม” Eghe Lenze พยาบาลวิชาชีพกล่าว “เริ่มดำเนินการได้เลย เพราะเมื่อเด็กคนนั้นมาถึง คุณจะไม่คิดถึงเจตจำนงและมันจะใช้เวลาตลอดไป”

8) ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์-3
สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์-3

คุณควรบอกคนอื่นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณเมื่อใด คำตอบสั้น ๆ คือ: เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ

ต้องการบอกทุกคนโดยเร็วที่สุด? ไปข้างหน้า! ต้องการรอจนกว่าคุณจะผ่านเครื่องหมายไตรมาสแรกหรือไม่ เข้าใจได้หมด

ต้องการรอจนกว่าคุณจะคลอดทารก และในระหว่างนี้ ให้จ้องมองคนที่ถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจใช่ไหม ใช่! (โปรดส่งอีเมลถึงฉันด้วยหากคุณทำเช่นนี้)